Xông hơi có làm giảm béo bụng không?

(Thẩm mỹ Cielo) – Có nhiều nghiên cứa khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn xông hơi liên tục trong vòng 25-30 phút mỗi ngày thì sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng, và số năng lượng này tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hay 25 phút vận động mạnh.

Liệu pháp xông hơi không yêu cầu bạn phải vận động quá nhiều, hay phải có một thực đơn giảm cân ăn kiêng khắt khe. Rất đơn giản, bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao và thực hiện những bước đơn giản kết hợp giữa xông hơi và massage bấm huyệt. Đây được coi là một cách giảm béo bụng rất tuyệt vời. Hơn nữa, xông hơi còn giúp bạn thư giãn, giảm độc tố cho cơ thể khiến cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và sảng khoái hơn.

Mỗi lần bạn xông hơi cơ thể bạn sẽ bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước, tiêu hao khoảng 600 calo. Ngay sau khi xông hơi  bạn cũng sẽ giảm được khoảng 1kg tuy nhiên phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Để giảm cân hiệu quả thì yêu cầu cần một khoảng thời gian kiên trì khá dài.

Xông hơi rất tốt giúp hệ thống thần kinh về trạng thái cân bằng, đồng thời cải thiện trao đổi chất tiêu hao năng lượng, và giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao cũng như ngăn chặn béo phì. Ngoài ra xông hơi còn giúp cơ thể đào thải những độc tố ẩn dưới da, và giúp tăng cường tái tạo tế bào mới mang đến một làn da mịn màng sáng hồng cho bạn.

Bạn nên duy trì xông hơi ngay tại nhà đều đặn mỗi tuần, và trung bình bạn có thể giảm được 2 – 3 kg một tháng.

Ngay sau khi xông hơi không nên tắm

Xông hơi sẽ khiến cơ thể bạn khỏe mạnh hơn tuy nhiên cũng có thể làm hại bạn nếu bạn làm không đúng cách. Nếu bạn tắm ngay sau khi xông hơi thì dễ gây đau nhức, hại phổi và hệ tiêu hóa do vậy sau khi xông hơi bạn tuyệt đối ko được tắm ngay do lúc này lỗ chân lông được nở ra hết mức và sẽ hút nước. Việc tắm ngay sẽ làm cho những lỗ chân lông co thắt lại và có thể gây ra tính trạng nước không thoát ra ngoài được, như vậy gây ứ trệ, làm máu lưu thông kém có thể khiến bạn có cảm giác đau nhức dẫn đến gây cảm nhiễm bệnh tật đặc biệt đó là phổi và tiêu hóa.

Một số lưu ý khác khi xông hơi:

- Nên tắm, vệ sinh cơ thể trước khi xông hơi, sau khi xông hơi xong bạn cần lau khô người bằng khăn trước khi massage. Chỉ được tắm sau 6 giờ xông hơi

- Không được xông hơi khi vừa ăn xong, hay khi đói hay đang mệt vì sẽ không tốt cho tim mạch

- Không nên xông hơi khi bị sốt cao hay rối loạn tim mạch hoặc những bệnh ngoài da, bị chàm

- Không xông hơi đối với những phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt

- Không xông hơi liên tục trong 1 tuần do sẽ mất nhiều dương khí, ngoài ra có thể gây ảnh hưởng đến tim mạch. Tối đa là 3 ngày xông hơi 1 lần

- Khi giảm cân nên xông hơi ướt, không nên xông hơi khô vì có thể sẽ làm mất nước nhanh, gây hại cho sức khỏe

- Nên hít sâu bằng mũi, nín lại vài giây rồi thở ra bằng miệng. Sau khi xông hơi nên dùng 1 tách trà gừng nóng hay bạc hà pha chút đường bạn sẽ cảm thấy sảng khoái

- Sau khi xông hơi xong bạn nên dùng một bát súp, cháo cá nóng. Và cũng có thể xoa bóp, vì đó là cách thông kinh hoạt huyết rất tốt

- Những phụ nữ sau tuổi 49 trở nên xông hơi để điều chỉnh những rối loạn về nội tiết và khí huyết

Hãy đến ngay với Cielo Skin Care hoặc liên hệ 0985 30 60 80 để trải nghiệm xông hơi đá muối Himalaya nhé!